呼吸练习
跟随节奏，给紧绷的身体一点缓冲。
给青年民警的一处安静角落
工作之外，也有人愿意听你慢慢说
你的每一份情绪都值得被认真倾听，在这里请卸下防备，说说心里话，我不知道你是谁，但我希望你快乐～
夜色再深，也会有人看见你的光
星光留言板
每一条诉求都有回应
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放松音频
管理员维护的放松音频，陪你把心慢下来。
帮扶渠道
心理支持、组织关怀与预约入口。
准备
60
卸下一点紧绷，准备跟随节奏呼吸
雨声白噪音准备播放
放松音频
0 条给今天的自己一点缓冲
4-7-8 呼吸：吸气 4 秒，屏息 7 秒，呼气 8 秒。
从岗位上短暂抽身 5 分钟，让身体先松下来。
写下最压心的一件事，再写一个今晚能做到的小步骤。
心情气象站
看看最近的心理天气
请按最近一周的真实感受作答。结果只是提醒你照顾自己，不代表专业诊断。
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